साइटिका दर्द व्यायाम

हमारे मोबाइल एप्लिकेशन में कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द को कम करने वाले व्यायाम दिखाए जाते हैं। कोई भी इन उपचार चालों को घर पर आसानी से लागू कर सकता है। लेकिन अगर आपको कोई गंभीर बीमारी या सर्जरी है, तो आपको ये साइटिक दर्द व्यायाम डॉक्टर की देखरेख में करना चाहिए। यदि आपको हर्नियेटेड डिस्क, लम्बर स्लिप और स्पाइनल स्टेनोसिस जैसी समस्याएं हैं, तो आप आंदोलनों का अभ्यास करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।

कटिस्नायुशूल व्यायाम में कमर में खिंचाव, पैर को मजबूत बनाना, लॉर्डोसिस व्यायाम, सियाटिक तंत्रिका को खींचना, पेट को मजबूत बनाना और पीठ में खिंचाव शामिल हैं। दर्द के कारण के आधार पर कुछ आंदोलनों को अधिक लागू किया जा सकता है। मुख्य उद्देश्यों में से एक काठ का हर्नियेटेड डिस्क की राहत है। जो लोग कटिस्नायुशूल दर्द अभ्यास का अभ्यास करते हैं, वे जो भी अधिक सहज महसूस करते हैं, वे अधिक से अधिक कर सकते हैं।

साइटिका का दर्द पैर में सुन्नता पैदा कर सकता है और व्यक्ति को दूसरे पैर पर अधिक दबाव डालने का कारण बन सकता है। यह सुन्नता कमर में उभरी हुई डिस्क के कारण होती है। कमर दर्द के ये व्यायाम हर्नियेटेड डिस्क का इलाज करेंगे और साइटिक दर्द को कम करेंगे। इस प्रकार, व्यक्तियों के जीवन की गुणवत्ता में फिर से वृद्धि होगी।